Entdecken Sie unser Performance -Training
Faster in Tennis. Balanced in Life. Smarter on Court
Performance-Training
Neuro-Athletisches Training und Kinästhetisches Training
Performance-Training bedeutet: Wir arbeiten gezielt an den Stellschrauben, die im klassischen Technik- oder Mannschaftstraining oft zu kurz kommen – Wahrnehmung, Dosierung und die Qualität Ihrer Ausführung. Statt noch mehr Kraft und Wiederholungen zu fordern, verbessern wir die Grundlage, auf der jede Bewegung entsteht und gesteuert wird. So werdem Sie schneller, klarer und ökonomischer, ohne den Körper unnötig zu belasten. Für Sie heißt das: mehr Kontrolle, weniger Zufall, spürbar leichteres Spielen.
Unser Performance-Training legt besonderen Fokus auf Tennisarm-Prophylaxe und eine saubere, effiziente Schlagmechanik. Durch gezielte Arbeit an Technik, Belastungssteuerung und Bewegungsabläufen reduzieren wir unnötigen Stress für Arm und Schulter und schaffen die Basis für dauerhaft schmerzfreies Spielen. So steigern Sie Ihre Performance – ohne den Körper zu überlasten.
Was Performance-Training ausmacht
Weg vom reinen Rhythmus-Training und endlosen Wiederholungen.
Stattdessen bringen wir frischen Wind mit unserem High-Intensity-Ansatz: viele kurze Übungen und Spielformen, wechselnde Situationen und unterschiedliche Lagen. Jeder Schlag wird zu einer neuen Herausforderung
So entsteht Training, das dem echten Tennis entspricht – vielseitig, abwechslungsreich, fordernd und nah an der Realität auf dem Platz.
Warum Performance-Training so wichtig ist
Es ist der Gamechanger: Sie verlassen gewohnte Trainingspfade und betreten neues Terrain. Feel the moment: Neuro-athletisches und kinästhetisches Training greifen auf dem Tennisplatz wie selbstverständlich ineinander.
Ohne übermäßigen Krafteinsatz, dafür mit viel Gefühl erreichen Sie Ihr nächstes Level. Sie beginnen, Tennis wirklich zu spüren – die Qualität des Schlages, den Treffmoment und die Distanz des Schlages
Was Performance-Training ausmacht
In den Einheiten kombinieren wir kurze, präzise Drills mit viel Praxis auf dem Platz. Du bekommst klare Aufgaben, erkennst Zusammenhänge zwischen Gefühl, Position und Schlagwirkung und verankerst das direkt im Spiel. Kleine Re-Tests zeigen dir in Minuten, was sich verändert hat, damit du nicht „glauben“, sondern spüren kannst. Der Ansatz ist bewusst schlank: lieber ein bis zwei Fokuspunkte, die sitzen, statt fünf Themen, die verpuffen. So nimmst du aus jeder Stunde konkrete Werkzeuge für dein nächstes Training oder Match mit.
Warum Performance-Training so wichtig ist
Viele Leistungsgrenzen liegen nicht bei Kraft oder Kondition, sondern bei Wahrnehmung und Ausführung. Wenn der Ball zu spät gesehen wird, der Stand nicht passt oder der Griffdruck zu hoch ist, verliert die beste Technik an Wirkung – und die Belastung für Arm und Schulter steigt. Spezialtraining setzt genau hier an: Es verbessert, wie du Informationen aufnimmst und wie du sie im Schlag umsetzt. Das beschleunigt deinen Lernprozess, reduziert typische Überlastungen und macht deinen Schlag verlässlicher, gerade in engen Matchphasen. Kurz: Du spielst smarter, nicht härter.s.
Teilnehmerstimmen
„Das Training hat meine Erwartungen übertroffen! Ich fühle mich motivierter und spielerisch bereit für jedes Match.“
„Das Training hat meine Erwartungen übertroffen! Ich fühle mich motivierter und spielerisch bereit für jedes Match.“
„Das Training war sehr individuell und auf meine Bedürfnisse zugeschnitten. Einfach klasse!“
„Ein großartiges Training mit erfahrenen Coaches! Ich habe viel gelernt und hatte viel Spaß.“
Neuro-Athletisches Training
Gezielt dort ansetzen, wo das klassische Training aufhört
Das Limit liegt nicht in der Kraft, sondern in der Wahrnehmung. In diesem Training arbeiten wir an den Bereichen, die immer zu kurz kommen: Wahrnehmung + Dosierung.
Statt mehr Kraft aufzubauen, mehr Wiederholungen oder mehr Druck zu erzwingen, fördern und optimieren wir die Grundlage, auf der jede Bewegung entsteht: dein Gehirn, deine Sensorik und deine Bewegungssteuerung.
Das Ergebnis ist sofort spürbar: Schneller, klarer, smarter.
Sie reagieren schneller, bewegen sich präziser und spielen deutlich ökonomischer – ohne zusätzliche Belastung für Ihren Körper.
Kinästhetisches Training
Easy Power - Bewegungsempfinden optimieren und Leichtigkeit der Schläge spüren
Im Kinästhetischen Training steht Ihe Bewegungsgefühl im Mittelpunkt. Durch gezielte Impulse lernen Sie, den Treffmoment wirklich zu spüren – nicht zu erzwingen. Weniger Griffdruck und reduzierter Krafteinsatz ermöglichen einen freieren Schwung, eine feinere Schlagdosierung und sogar mehr Schlaggeschwindigkeit. Easy Power – die Bewegung läuft wie von selbst.
Sie beugen Belastungen in Arm, Rücken, Nacken, Ellenbogen und Schulter effektiv vor – und spielen spürbar schmerzfreier.
Die Gamechanger für eine neue Dimension Ihres Tennisspiels
Schneller, klarer, smarter
Neuroathletisches & kinästhetisches Training performen Ihr Spiel und bringen Sie auf das nächste Leistungsniveau. Gemeinsam entsteht eine maximale, nachhaltige Leistungssteigerung
Neuroathletik + Kinästhetik = Next Level.
Die Kombination schärft Ihre Wahrnehmung, verankert Ihre Bewegung – und steigert Ihre Performance nachhaltig.
Neuro-Athletisches-Training – Sinnesinput schärfen, schneller steuern
Neuroathletik-Training – Sinnesinput schärfen, schneller steuern
Neuroathletik-Training richtet den Fokus auf dein Nervensystem: wie Augen, Gleichgewicht und Gelenksinn Informationen liefern und wie dein Gehirn daraus eine Bewegung steuert. Mit kurzen Tests und spezifischen Drills für visuelle Steuerung, Gleichgewicht und Orientierung schärfst du deine Wahrnehmung und verkürzt Reaktionszeiten. Im Tennis bemerkst du den Ballflug früher, findest schneller die richtige Position und stabilisierst den Schläger im Treffpunkt – auch in Bewegung. Das Ergebnis ist ein klareres Timing, mehr Handlungszeit und eine spürbar ruhigere Schlagführung bei höherem Tempo.
Kinästhetisches-Training – Bewegung fühlen, dosieren, verankern
Kinästhetik-Training arbeitet an der Qualität der Ausführung auf dem Platz. Du lernst, Griffdruck, Gewichtsverlagerung, Rhythmus und Distanz zum Ball feiner zu steuern, damit der Schlag leichter wird und der Kontakt sauberer gelingt. Im Mittelpunkt stehen konkrete Körperhinweise und einfache Cues, die du sofort in Rallyes anwenden kannst. So sinkt unnötige Spannung, Länge und Platzierung werden konstanter, und Arm sowie Schulter werden spürbar entlastet. Der Effekt: mehr Wiederholbarkeit ohne Krampf – und ein Spiel, das sich in engen Momenten stabil anfühlt.
Worin sich Neuro-Athletisches- und Kinästhetisches Training unterscheiden
Beide Ansätze verfolgen dasselbe Ziel, setzen aber an unterschiedlichen Stellen an. Neuroathletik schärft die Eingänge ins System: Sehen, Gleichgewicht, Orientierung und die Verarbeitung im Gehirn. Kinästhetik formt den Output: Griffdruck, Stand, Rhythmus und der Weg des Schlägers durch den Ball. In der Praxis ergänzen sie sich ideal: Erst die Wahrnehmung präzisieren, dann die Bewegung fühlbar ökonomisch verankern. So wird „früher sehen“ zu „richtig stehen“ – und „richtig stehen“ zu „sauber treffen“.
Für wen sich Performance-Training besonders lohnt
Performance-Training stammt aus dem Leistungssport. In naher Zukunft wird es dort selbstverständlich sein – wer nicht so trainiert, verliert den Anschluss.
Wir machen diesen Ansatz für alle zugänglich: für jedes Alter, jede Leistungsklasse und auch für ambitioniertes Freizeittennis. Denn wer besser wahrnimmt, klüger steuert und ökonomischer spielt, profitiert unabhängig vom Niveau.
Für Kinder und Jugendliche
Fördert die ganzheitliche Entwicklung von Kindern und Jugendlichen durch ein besseres Körpergefühl sowie die gezielte Verbesserung motorischer Fähigkeiten (z. B. Beweglichkeit, Kraft) und Fertigkeiten (z. B. Gleichgewicht, Schnelligkeit, Koordination). Zusätzlich werden Konzentrationsfähigkeit und logisches Denken gestärkt – als wichtige Grundlage für sportlichen Erfolg und schulischen Alltag.
Für Senioren
Erhalt der kognitiven Leistungsfähigkeit im Alter. Verbessertes peripheres Sehen als Grundlage für eine gesteigerte Wahrnehmung, mentale Fitness und mehr Sicherheit in Bewegung und Alltag.
Für Freizeitspieler
Weniger Spannung, weniger Beschwerden. Durch feinere Bewegungssteuerung und reduzierten Griffdruck wird der Körper entlastet – damit Tennis auch langfristig Freude macht.
Für Leistungsklassen- und Ranglistenspieler
Der nächste Entwicklungsschritt entsteht durch ein erweitertes Blick- und Gesichtsfeld, eine optimierte Raumorientierung und eine reduzierte Stressanfälligkeit – für klarere Entscheidungen und stabile Performance unter Druck.
So läuft Ihr Einstieg
Wir starten mit einem Schnuppertermin, klären kurz Ziel, Level und Standort und testen ein bis zwei Fokusthemen auf dem Platz. Sie bekommen sofort umsetzbare Hinweise und eine Empfehlung, ob Neuroathletik- oder Kinästhetik-Training (oder eine Kombination) für Ihr Ziel den größten Hebel hat.
Anschließend legen Sie Format und Rhythmus fest – vom Einzel bis zur kleinen Gruppe –, immer mit klarer Struktur und hoher Ballzahl. Jede Einheit endet mit maximal zwei Hausaufgaben, die Sie leicht in Ihr Spiel integrieren, damit der Fortschritt zwischen den Terminen weiterzieht.
Machen Sie den nächsten Schritt!
Melden Sie sich jetzt für unser Performance-Training an!
- Individuelles Training für jedes Level
- Flexibilität ohne Mitgliedsbeiträge
- Spaß und Qualität in jedem Training!
Welche Informationen fehlen Ihnen noch?
Wenn Sie schneller sehen, klarer stehen und sauberer treffen wollen, wählen Sie den Ansatz, der heute den größten Unterschied macht – oder kombiniere beide. Über die Detailseiten bekommen Sie Beispiele, Abläufe und Buchungsoptionen. Danach geht es direkt auf den Platz.
Performancetraining – Flyer zum Download
Die wichtigsten Informationen finden Sie bereits auf dieser Seite. Zusätzlich stellen wir Ihnen einen kompakten Flyer als PDF bereit – übersichtlich zusammengefasst und ideal zum Speichern, Ausdrucken oder Weitergeben. Darin sind Ziele, Nutzen und Formate noch einmal auf einer Seite gebündelt, damit Sie alles schnell zur Hand haben. Wenn Sie Kolleginnen, Freunde oder Ihr Team informieren möchten, eignet sich der Flyer bestens als kurze Übersicht.
Häufige Fragen
Hier finden Sie Antworten zu den häufigsten Fragen zu unserem Performance-Training
Haben Sie weitere Fragen?
Wir wissen, dass es viele Fragen geben kann, wenn es um das Tennistraining geht. Ob es sich um die Anmeldung, die Trainingsinhalte oder die Ausrüstung handelt – hier sind einige wichtige Informationen, die Ihnen weiterhelfen können. Zögern Sie nicht, sich bei uns zu melden, falls Sie weitere Unterstützung benötigen!
Die Anmeldung für unser Performance-Training kann einfach über unsere Website erfolgen. Sie wählen das gewünschte Training aus, fügen Ihre Daten hinzu und senden das Formular ab. Bei Fragen stehen wir Ihnen jederzeit zur Verfügung!
Unser Performance-Training ist für alle Altersgruppen geeignet – von Kindern ab 4 Jahren bis zu Senioren. Wir passen die Trainingsinhalte individuell an, sodass jeder Teilnehmer auf seine Kosten kommt.
Für unser Training benötigen Sie in erster Linie bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe oder Tennisschuhe. Schläger können Sie bei uns leihen, wenn Sie keinen eigenen haben. Bei der richtigen Ausrüstung stehen wir Ihnen gerne beratend zur Seite.
Die Trainings finden wöchentlich statt. Die genauen Termine und Uhrzeiten entnehmen Sie bitte unserem Trainingsplan auf der Website. Wir sind flexibel und arbeiten gerne mit Ihnen, um eine passende Lösung zu finden.
Ja, wir bieten regelmäßig Rabattaktionen und Sonderpreise für Gruppenbuchungen oder neue Mitglieder an. Bleiben Sie auf dem Laufenden, indem Sie unseren Newsletter abonnieren oder unsere Website regelmäßig besuchen!